تایتل قالب


خودسازی

سلام دوست خوبم چطوری؟

تا حالا با حودت فکر کردی چجوری باید خودسازی کنی که رشد کنی و با دیروز خودت فرق داشته باشی؟

من امروز میخوام درمورد مسیر خودسازی و مراحل اون صحبت کنم اگر بیفتی توی این چرخه عزت نفست به شدت تقویت میشه و حس خود دوستیت افزایش پیدا میکنه البته فوت و فن خاصی داره اگر طبق اصول نباشه ممکنه برعکس ضد عزت نفس بشه 

در کل خودسازی خیلی مهمه تو زندگی ولی اگر قبل ازدواج هستی برات واقعا حیاتی هست و روی ازدواجت به شدت تاثیر داره پس جدیش بگیر

از نظر جسمی هم وقتی تلاش میکنی برای هدف ها و ارزش هات هورمونی به نام دوپامین ترشح میشه و زندگی شاد تری رو تجربه میکنی...


مهم ترین و اصلی ترین چیز برای خودسازی قدم اول شناخت و ترک عادت های بد و گناهان هست که از طریق محاسبه باید به شناخت برسید 

قدم دوم وقتی که اگاه شدی باید برای ترک اون گناه یا عادت بد برنامه ریزی کنی و واقعا تلاش داشته باشی و هر کاری از دستت برمیاد انجام بدی تاکید می‌کنم هر کاری یعنی به خودت تعهد بدی که باید تمام توان خودم رو بذارم هرجوری شده ترکش کنم


قدم سوم اینه که آگاهی کسب کنی برای ترک اون کار یا عادت منفی کتاب بخونی یا بری کلاس و سخنرانی گوش کنی و...در این راستا باید هزینه کنی هم پولی هم زمانی تا جایی که واقعا میتونی


یه وقتا ما حاضریم پول برای طلا و دلار و بورس و... بدیم ولی تا حرف کتاب و کلاس میشه هیچ کس پول نداره...حواست باشه این مدلی نباشی که به جایی نمیرسی!


وقتی لبریز شدی و تمام اطلاعات ریز و درشت و البته صحیح در اون زمینه رو کسب کردی حالا باید عمل کنی


قدم چهارم از همه مهم تره اونم اینه که عمل کنی به چیزایی که میدونی!

وقتی عمل میکنی و استمرار داری حالت با خودت خوبه و زندگی آرومی هم داری :)


و البته میتونی از پلنر های مختلف استفاده کنی تا انگیزه بیشتری برای عمل کردن داشته باشی...

پلنر های رنگی کمک میکنن تا هدف‌های بزرگ مثل ترک یک عادت رو به اجزای کوچک تر تقسیم کنی و تیک بزنی و راحت تر به هدف برسی ...


یادت باشه هیچ وقت نمیتونی دیگران رو تغییر بدی فقط میتونی خودت تغییر کنی وقتی هم خودت عوض شدی اطرافت هم با توتغییر میکنه...

ولی اگر سمج بشی و گیر بدی به این و اون که چرا تو اینجوری اونجوری نه تنها اونا تغییر نمیکنن بلکه اعتبار توهم کم میشه و البته خودت هم خسته میشی و توانت کم میشه...


بعد از ترک عادت های منفی و گناهان اولیت بعدی میشه انجام کارهای خوب و کسب عادت های جدید که با توجه به نیاز و علاقت میتونی پیش بری...

فوت های کوزه گری:

1_کم کم وقتی قدم های کوچیک ولی مداوم برمیداری هم خسته نمیشی و هم لذت میبری از مسیرت و کم کم تغییر میکنی این روند یکی دو روزه نیست باید صبر داشته باشید و البته ول کن مسیر نباشید!!!

2_ممکنه خیلی اشتباه کنید ممکنه خیلی زمین بخورید و هزاران بار شکست بخورید این مسیر بالا پایین داره ولی لذت بخشه و شیرین پس تو سختی ها به جای فحش و ناسزا و ناامیدی به خودت و روزگار عین یه رفیق باش برای خودت و مثبت حرف بزن و فکر کن این فوت کوزه گری هست حتما باید دقت کنی بهش ،دلداری به خودت بده و آرامش خودتو حفظ کن تو بالاخره میرسی شاید اصلا 10سال دیگه ولی وقتی تلاش میکنی و استمرار داری بالاخره میرسی شاید یه کم دیر ولی مطمئن باش میرسی شک نکن!!!!

3_انقدر باید تمرین و تلاش کنید تا به مهارت برسید در انجام ندادن کاری مثل گناه هر بار تلاش و هر قدم شما مسیر عصبی می‌سازه تو ذهنت و کم کم دور میشی ازش و یا برای انجام کارهای خوب با تمرین مداوم مسیر عصبی ساخته میشه و ناخودآگاه اون عادت خوب رو انجام میدی

4_تو این مسیر داشتن استاد خیلی کمک کننده هست 

5_مورد بعدی رفیق شدن با معصوم خیلی سرعت کارت رو بالاتر میبره من خودم عشق امام رضا دارم و هر روز باهاش حرف میزنم و عشق میکنم البته از اول این حس به این شدت نبود کم کم با ادامه دادن حرف زدن با امام رضا جانم این حس شدید تر شد :)

شماهم یکی رو داشته باشید تو سختی ها عجیب دست میگیرن:)


و در آخر ازت میخوام این جدول محاسبه روزانه رو پرینت بگیری یا بنویسی رو کاغذ و پرش کنی و البته موارد بیشتری رو بهش اضافه کنی بعد یک ماه از خودت شناخت پیدا میکنی


                      شنبه/ یک شنبه/ ....../پنج شنبه/جمعه

گناهان کبیره

گناهان صغیره

پرخاش

مقایسه

تحقیر

سرزنش

مسخره

کنایه و طعنه

امر و نهی

دروغ

دورویی

پنهان کاری

تحمیل کردن نظر

غیبت

ناامیدی


ملیحه ۱۵ فروردين ۰۰ ، ۰۱:۱۴ ۶ ۴۵۸

نظرات (۶)

  • زهرا
    جمعه ۲۸ آبان ۰۰ , ۱۱:۲۱
    سلام
    من خودمو آدم با عزت نفسی میدونم، و دیگران هم همین طور، گفت و گو های منفی ندارم و سعی میکنم منطقی باشم و هیچ وقت نا امید نشم، ولی یه چیزی برام جا نیفتاده، اونم اینکه عزت نفس آیا با اون توبه یا یه سری احادیث تناقض نداره؟ بالاخره آدم اگه بخواد خودش خودشو اصلاح کنه باید به میزان زشتی کارش پی ببره...
    یا مثلا اینکه آدم در برابر خدا تواضع کنه و خودشو مالک چیزی ندونه و حواسش باشه بدون خدا هیچی نیست... یا اینکه منیت رو کنار بذاره و برای نفسش کار نکنه...
    من وجه تمایز یه سری صفات رذیله مثل عجب و خودخواهی و خود پرستی رو با عزت نفس نمیفهمم...
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ آبان ۰۰، ۲۰:۲۷
      سلام زهرا جان 
      عزت نفس یعنی اینکه من انسان ممکن الخطایی هستم امکان داره اشتباه کنم ولی سزاوار سرزنش شدن نیستم و خودمو با خوبی و بدیم ارزشمند میدونم و دیگرانو هم ارزشمند میدونم ،  ولی عجب و خودخواهی یعنی فقط من خوبم و تو بدی من برتر از تو ام...

       ممکنه من درگیر رزایل اخلاقی بشم ولی نباید خودمو بابتش سرزنش کنم بدیهای هر رذیله رو مرور میکنم و تلاش می‌کنم ترکش کنم  ولی خودمو ارزشمند میبینم و میدونم که هرکسی دیگه ای هم کامل نیست وممکنه خطا کنه
  • 🌼تمنا🌼
    دوشنبه ۲۴ آبان ۰۰ , ۲۳:۳۵
    چقدر عاااالی با این روش خیلی خوب میشه خودسازی کرد و یه مطلب دیگه این که استاد عظیمی تو سخنرانی دین فطریشون کامل و جامع در مورد خودسازی توضیح دادن.
    • author avatar
      ملیحه
      ۳۰ آبان ۰۰، ۲۰:۲۱
      چه جالب تو برنامه ام حتماومیذارم گوش کنم سخنرانی هاشونو
  • عاطفه
    چهارشنبه ۱۹ آبان ۰۰ , ۱۲:۵۲
    اره عزیزم نظر دیگران روتصمیماتم اثر میذاره. واسه همین همیشه سردرگمم الان حس یه ادم بازنده رو دارم فوق لیسانس امار دارم و شاغلم سه فرزند دارم که خیلی دوسشون دارم .خانوادم و اطرافیان همش منو سرزنش میکنن که چرا بچه اوردی و این منو خیللللللی رنج میده .استدلالشون اینه ادم مستاجر نباید بچه بیاره اصلا .خب من نمیدونستم اوضاع اقتصادی مملکت انقد به هم میریزه .من دارم تمام تلاشمو میکنم واسه بچه هاام و هر روز مورد سرزنش قرار میگیرم که چرا بچه دار شدی اصلا
    • author avatar
      ملیحه
      ۲۱ آبان ۰۰، ۱۷:۴۴
      عاطفه جان هیچ وقت از مشکلاتت پیش بقیه نگو تا دخالتی نکنن به کسی ربطی نداره تو چندتا بچه داری!  خیلی از دخترا هم سن تو هستن و حتی هنوز ازدواج هم نکردن و تو حسرت زندگی و بچه هستن...
      عقاید دیگران رو چشم و گوش بسته نپذیر مثلا ادم مستاجر بچه نباید بیاره ،  چون اوضاع مملکت بهم ریخت نباید بچه آورد و.... اینا اشتباهه 
      باید بیشتر روی حس ارزشمندی و عزت نفس خودت کار کنی تا تصمیمات و انتخاب های خودتو بی ارزش ندونی و حرف دیگران تاثیری روت نذاره
  • عاطفه
    سه شنبه ۴ آبان ۰۰ , ۱۲:۱۱
    سلام من 34سالمه و حس میکنم دیگه نمیتونم تغییر کنم خیلی دلم میخاد حرف دیگران واسم مهم نباشه ولی انگار نمیشه .تا حالا به خاطر حرف مردم کلی ضرر کردم میدونم نباید اهمیت داد نمیدونم چطر میشه عملی کرد این طرز فکر
    • author avatar
      ملیحه
      ۱۱ آبان ۰۰، ۲۱:۵۴
      سلام یعنی نظرات دیگران روی تصمیمات تاثیر میذاره؟ یا فقط حالتو بد میکنه؟

      هیچ وقت برای تغییر دیر نیست عاطفه جان ناامید نباش
  • فاطمه
    جمعه ۱ مرداد ۰۰ , ۲۱:۴۵
    سلام ملیحه جان
    میشه لطفا چند تا کتاب در زمینه خودسازی یا روانشناسی معرفی کنی؟
    • author avatar
      ملیحه
      ۲ مرداد ۰۰، ۰۳:۱۰
      سلام فاطمه جان سوالت خیلی کلی هست بستگی داره در چ زمینه ی خاص تری بخوای ، من برای شروع کتاب خودشناسی استاد شجاعی رو پیشنهاد میکنم
  • Zahra.k
    پنجشنبه ۱۶ ارديبهشت ۰۰ , ۱۰:۴۵
    مثل همیشه عالی بود و من پر از انگیزه شدم.ولی من یه مشکلی دارم انگیزه هام لحظه ای و زود گذره.تا چندساعت ذوقشو دارم.بعدش میشم همون آدم بی انگیزه قبلی :(
    واقعا نمیدونم چی اززندگی میخوام.البته اینم بگم مادرم در واقع این ویژگی رو داره.من خیلی از صفات خوب و حتی بدم جنبه ی ارثی داره .سخته عوض کردنشون یک عمره اینطوری سر کردم....
    ناامید نیستم البته امیدوارم خدا کمکم کنه.
    • author avatar
      ملیحه
      ۱۶ ارديبهشت ۰۰، ۲۲:۰۸
      نباید کل انرژی و انگیزت رو همون ساعت های اول خالی کنی باید قدم های کوچیک برداری خیلی کوچیک تا بتونی هر روز انجامش بدی قدم های بزرگ ادم رو ناامید و خسته میکنه، مسئولیت زندگیتو به عهده به گیر درسته که خانواده تاثیر داره ولی تقصیر خانواده ننداز تا قدرت تغییر پیدا کنی زهرا جان
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">

به بهشت ملیحه خوش اومدی